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Aujourd'hui...
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Tu souffres de fatigue chronique et persistante : ton sommeil est de mauvaise qualité et tu n'as jamais l'impression d'être reposé
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Tu as des troubles digestifs qui n'existaient pas avant, au plus le temps passe, au plus tu as des ballonnements, douleurs, transit irrégulier...
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Tes symptômes deviennent de plus en plus envahissants, malgré les traitements
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Ton niveau de stress / anxiété est élevé, tu as du mal à t'apaiser et ton corps se trouve la plupart du temps en mode "survie"
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Tu as la sensation de ne plus reconnaitre ton corps, tu as perdu de la force, de l'équilibre, ton physique a changé
Tu as l'impression d'être piégé dans un cycle infernal,
c'est l'emballement immunitaire
Demain imagine une vie où
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L'énergie revient, et te permet de profiter pleinement de tes journées
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Tes douleurs s'estompent , t'offrant à nouveau la possibilité de bouger comme tu le souhaites
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Tes symptômes reculent , et ta maladie auto-immune devient de plus en plus discrète
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Ta digestion est apaisée, tu peux de nouveau manger sans te poser de question
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Tu es de nouveau en harmonie avec ton corps, et tu prends plaisir à vivre avec lui
Tu as réussi à équilibrer ton système immunitaire, maintenant qu'il est serein, il arrête de créer de l'inflammation
Il existe 80 maladies auto-immunes différentes et les scientifiques estiment que 10% de la population mondiale en est atteinte
On t'a probablement dit (comme à moi)
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Il n'y a rien d'autre à faire que prendre un traitement à vie
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Malgré cela la situation risque d'empirer
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Tu n'as aucun pouvoir sur ce qu'il se passe, tu dois le subir
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Il y a de fortes chances que d'autres maladies auto-immunes se développent ensuite...
Bien entendu le programme que je vais te présenter ne remplace en aucune manière une consultation avec un médecin et il est indispensable de continuer à prendre les traitements prescrits
Et bien non ce n'est pas une fatalité ...
et voici comment je l'ai découvert
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Il y a une dizaine d'années, on m'a diagnostiqué une maladie auto-immune (MAI) de la thyroïde, la maladie de Hashimoto, qui était tapie dans l'ombre et qui s'est déclenchée avec mes grossesses. Le médecin spécialiste de l'époque m'a indiqué qu'il n'y avait rien à faire... et que de ce fait doser mes auto-anticorps à nouveau était inutile car la situation était gravée dans le marbre. Un véritable coup de massue à 30 ans, alors j'allais être obligée de subir tous ces symptômes, tout au long de mon existence?
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C'est ce qu'il s'est passé dans un 1er temps, je me suis trouvée envahi par une fatigue colossale, une prise de masse grasse, une perte de cheveux à terroriser les plus sereins d'entre nous, des troubles digestifs croissants, un niveau d'anxiété ingérable... bref, pas le meilleur moment de ma vie.
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Puis lassée de subir, j'ai fait mes propres recherches, elles m'ont tellement passionnées que j'ai décidé de me former à la nutrition, en plus de mon cursus de psy et là j'ai découvert...
Qu'il existait un programme nutritionnel spécifique pour les maladies auto-immunes aux états unis. Incroyable! Je n'en avais jamais entendu parlé
Cette diète développée par 2 médecins (le Dr Cordain et le Dr Ballentynes) s'appelle l'AIP (auto immune protocol) . Elle a donné des résultats spectaculaires sur le renversement des processus auto-immuns et ce, sur de nombreux patients. Beaucoup d'études scientifiques ont appuyés ces inversions d'auto-immunité
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J'ai enfin entrevu un espoir. Sans attendre je me suis appliquée ce protocole, et au bout de quelques semaines les changements étaient incroyables :
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Retour de l'énergie qui m'avait quitté depuis des années
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Mes cheveux ont arrêté de tomber et se sont mis à repousser
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Mon système digestif s'est apaisé parce que j'ai compris ce qui lui faisait du mal
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J'ai retrouvé de la force musculaire et j'ai pu à nouveau faire du sport
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J'ai enfin pu sortir mon esprit du mode survie dans lequel il était bloqué
Les effets positifs ont été mesurables sur l'ensemble de mes symptômes
Il me fallait maintenant transmettre ce que j'avais appris et découvrir si cela pouvait fonctionner sur d'autres. C'est ce que j'ai fait durant des années dans mon cabinet, et cela m'a permis d'observer à mon tour à quel point cette méthode était efficace
En quoi consiste l'AIP?
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Tout l’objet du protocole AIP réside dans la réduction de l’inflammation. Mais pour véritablement aider les personnes souffrant de maladies auto-immunes, il vise également à combler les carences nutritionnelles, identifier les sensibilités à certains aliments, réguler les hormones et la digestion, rééquilibrer le microbiote intestinal et restaurer la barrière intestinale.
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Pour arriver à cela, il a été construit sous le modèle éviction / réintroduction. De cette manière, on enlève durant la première partie toutes les catégories d'aliments susceptibles de faire surréagir le système immunitaire, pour le mettre en "pause", puis dans un second temps, on réintroduit les aliments un par un, afin d'observer leurs effets sur notre organisme.
Le but étant d'arriver à la nutrition qu'il te faut : hyper individualisée et la plus diversifiée possible
Pourquoi j'ai construit ce programme?
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Tout le monde n'a pas accès à des professionnels de santé facilement, ni la possibilité de se déplacer souvent
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Je me suis aperçue que les programmes sur l'Aip et les maladies auto-immunes existaient certes, mais uniquement outre atlantique et donc en anglais. Alors il m'est apparu évident d'en créer un, pour la francophonie.
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L'ayant expérimenté moi même, j'ai constaté qu'il n'était pas si simple à mettre en place tout seul. Il m'a fallu à l'époque beaucoup de temps pour réunir les données, les études et documents nécessaires, mais aussi pour élaborer une méthode efficace et applicable dans mon quotidien sans que ma charge mentale n'explose.
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J'ai aussi constaté à quel point le mode de vie, au delà de la nutrition, était capital pour la réussite à long terme et que sans un sommeil de qualité, un stress maitrisé, une activité sportive régulière... il était impossible de renverser son auto-immunité. J'ai alors ajouté toute cette partie et mon expertise sur ces sujets, pour que ce programme soit le plus complet possible
Il m'a fallu du temps pour le mettre au point, mais je n'ai rien laissé au hasard, nous aborderons ensemble tous les points, toutes les actions qui peuvent influencer ta réponse immunitaire
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Tu n'es pas arrivée/é ici par hasard,
si tu lis ces lignes c'est parce que...
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Tu as besoin de trouver les clés pour retrouver ton bien être et le garder le reste de ta vie
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Tu cherches des outils pour t'aider dans ta démarche, dont tu sois sûre de l'efficacité et qui te fasse gagner du temps
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Tu rêves d'une vie ou ce ne serait plus la maladie qui décide
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Tu aspires à trouver une nutrition et un mode de vie 100% individualisés, sur mesure pour toi
Tu as le pouvoir de rendre tout ça possible!
et je vais t'y aider...
Inspiré par mon parcours, mon expérience, mes recherches, j'ai créé ce programme unique et hyper complet pour aider toutes les personnes souffrant de maladies auto-immunes à faire reculer leurs symptômes
Je te présente le programme que j'aurais aimé avoir
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C'est un voyage en 12 étapes à la découverte de toi même et de tes besoins, pour comprendre comment s'est installée ta maladie auto-immune, mais surtout comment la réduire au silence.
Il réunit toutes les informations, tous les documents toutes les recettes et tous les conseils que j'aurais aimé avoir à l'époque et qui ont guidés mes patients jusqu'ici.
Ce n'est pas juste un document Pdf, je t'y accompagne à chaque étape avec 5h de vidéos explicatives, que tu peux suivre à ton rythme.
En tout + de 90 documents téléchargeables et imprimables, dont 50 recettes AIP savoureuses, mais aussi des listes d'aliments permis / interdits, des routines mode de vie à mettre en place, un agenda prérempli de réintroduction ...
Découvre le en détail
Pour cela tu as à ta disposition :
Un questionnaire symptomatique, pour évaluer l'évolution de tes symptômes entre le début et la fin
Un questionnaire qualité de vie, pour être le plus objectif possible sur les changements dans ton quotidien
Et des conseils précis pour réaliser un bilan biologique spécifique de ta maladie auto-immune
Etape N°1 :
Faire un état des lieux
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Etape N°2 :
Comprendre comment s'installent les MAI
L'épigénétique : découvre les mécanismes qui font que nos gènes s'expriment ou non
Quels sont les facteurs de ton mode de vie qui ont pu "allumer" les gènes de l'auto-immunité?
Quels sont les liens étroits qui existent entre ta barrière intestinale et ton système immunitaire
Quels éléments détruisent ta barrière intestinale?
Pourquoi la machine s'est emballée : inflammation et auto-immunité
Le trio gagnant de l'auto-immunité : épigénétique, perméabilité intestinale et microbiote
Quelle est la symbolique des maladie auto-immunes?
A la fin de ce chapitre, tu auras pleinement conscience de ce qui a poussé ton corps vers l'auto-immunité
Etape N°3 :
Les micronutriments indispensables et les compléments utiles
Les micronutriments du système immunitaire : quelles carences peut le déséquilibrer ?
Les micronutriments de la barrière intestinale : comment la réparer?
Les plantes adaptogènes, pour réguler le stress et l'immunité
Quels compléments peuvent être utiles, et te faire gagner du temps
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A la fin de ce chapitre, tu auras pleinement conscience de ce qui a poussé ton corps vers l'auto-immunité
A la fin de ce chapitre, tu sauras quelles vitamines, quels minéraux... sont indispensables à ton fonctionnement immunitaire
Etape N°2 :
comprendre comment s'installent les maladies
auto-immunes
Quelle nutrition pour l'auto-immunité?
Pendant combien de temps?
Les catégories d'aliments à éviter :
les féculents, les produits laitiers, les œufs, les solanacées, le soja + documents explicatifs détaillés
Par quoi les remplacer?
Comment ton assiette peut mettre le feu à ton organisme?
La densité nutritionnelle
Etape N°4 :
Eteindre l'auto-immunité avec la nutrition
A la fin de ce chapitre, tu connaitra toutes les catégories d'aliments susceptibles de faire surréagir ton système immunitaire
Etape N°5 :
La phase d'éviction en pratique
La chronobiologie :
Petit déjeuner idéal?
Déjeuner idéal?
Diner idéal?
Index et charge glycémique : le grignotage
Liste des aliments à éviter
Liste des aliments permis
Liste des aliments spécifiques AIP
50 recettes classées par catégories :
Petit déj, recettes salées, desserts, en cas d'urgence, pains et pates, apéro, sauces, boissons...
Où trouver les produits? + les liens directs
Comment démarrer cette phase et que doit on faire avant de commencer?
A la fin de ce chapitre, tu as toutes les clés en main pour préparer et
démarrer la phase d'éviction
La sédentarité : comment lutter au quotidien ou au travail
Ex. d'étirements et renforcements
L'activité physique pour qui et pourquoi?
Les 4 types d'activités physiques
Les différents niveaux d'intensité
La nature et les bains de forêt
Etape N°6 :
Vers un mode de vie idéal
L'activité physique et la nature
A la fin de ce chapitre, tu seras à même de définir les besoins de ton corps en terme de mouvement et d'intesité
Etape N°7 :
Stress chronique, anxiété et nerf vague
Quels liens entre stress, inflammation et auto-immunité?
Système nerveux sympathique et parasympathique : le nerf vague et son fonctionnement
Les signes d'un faible tonus vagal
Comment stimuler ton nerf vague
Les techniques de réduction du stress :
La cohérence cardiaque
La méditation
Se séréniser au quotidien : lutter contre la charge mentale
To do list
Les 7 causes de procrastination et comment s'en débarrasser
Le journal du bien être
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A la fin de ce chapitre, tu vas pouvoir établir ta routine personnalisée pour lutter contre le stress, l'anxiété et réactiver ton nerf vague afin de sortir du mode survie
L'importance du sommeil
Les effet du manque de sommeil
Comment s'organise notre nuit : les différentes phases
Quels facteurs altèrent le sommeil : nutritionnels, environnementaux, psychologiques
Définir les bonnes habitudes et créer ta routine de sommeil
Les plantes du sommeil
Etape N°8 :
Optimiser son sommeil
A la fin de ce chapitre, tu connaitra réellement tes besoins en sommeil et ton fonctionnement, ce qui te permettra de définir ta propre routine
Etape N°9 :
Les nocifs polluants du quotidien
Qui sont ils?
Quels liens avec les maladies auto-immunes?
Où se cachent ils?
Comment les réduire :
Dans l'alimentation
L'air intérieur
La cuisine
Les cosmétiques
Les produits ménagers
Evalue ton exposition aux toxiques grâce à un questionnaire
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Dans la santé environnementale, on atteint jamais la perfection, mais après ce chapitre tu auras tous les documents et liens nécessaires pour te lancer sur ce chemin
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Etape N°2 :
comprendre comment s'installent les maladies
auto-immunes
Etape N°10 :
La candidose systémique
Qu'est ce que c'est?
Comment se développe-t-elle?
Quels liens entretien-t-elle avec les maladies auto-immunes?
Ses principaux symptômes : comment savoir que l'on est envahi?
Il ne s'agit pas ici de la traiter, cela mériterait un programme entier, mais juste de faire un focus, car elle est bien souvent associée aux MAI
Etape N°11 :
La phase de réintroduction en pratique
Comment cela va se dérouler?
Quelle est la méthode pour réintroduire un aliment?
Les 4 phases de la réintroduction
L'agenda pratique et prérempli de réintroduction
Les symptômes à observer et à noter sur ton recueil
Les 3 catégories d'aliments qu'il faudra (au maximum) continuer à éviter : gluten, produits laitiers et soja
Par quoi les remplacer facilement au quotidien
Ce chapitre est l'étape finale, la plus méthodique, celle qui te permettra de définir ta nutrition idéale, de l'ultra personnalisation, pour être au plus près de tes besoins le reste de ta vie
Etape N°2 :
comprendre comment s'installent les maladies
auto-immunes
Etape N°12 :
Et maintenant?
Comment continuer ce chemin?
Quelques projections d'avenir
Ici c'est la fin du programme. Tu as réussi à réduire tes symptômes, voir à les faire disparaitre. Ton bien être et ta qualité de vie ce sont considérablement améliorés et tu as toutes les clés, outils, routines et documents pour que cela continue.
Tout restera disponible pour toi à vie
A toutes les personnes souffrant de maladies auto-immunes diagnostiquées, quel que soit leur âge, le temps depuis lequel la / ou les pathologies se sont installées.
Les personnes souffrant de dépression, de troubles psychiatriques ou encore de troubles du comportement alimentaire.
Ce protocole n'est pas non plus compatible avec un régime alimentaire végétarien ou végan, car les seules sources de protéines de ces types d'alimentation sont exclus de la phase d'éviction
A qui s'adresse ce programme?
A qui il ne s'adresse pas?
Rejoins le programme M.A.I
Et ce n'est pas tout!
En embarquant dans l'aventure tu rejoins aussi la communauté
Et tu pourras accéder au groupe privé MAI. C'est un lieu d'entraide et de discussion bienveillant, où chacun peut partager ses progrès, questions ou difficultés.
C'est également ici que tu pourras solliciter des conseils si tu en as besoin, je ne suis jamais loin pour répondre aux questions
Tu pourras également
Télécharger et imprimer les 90 documents!
- 50 recettes AIP, toutes testées et approuvées
- Tous les aliments à éviter recensés par catégories
- Les listes des aliments permis et interdits
- La liste des courses AIP
- Un menu hebdomadaire vierge
- Des exercices d'étirements et renforcements
- Un journal du bien être complet à remplir quotidiennement
- La méthode pour pratiquer la cohérence cardiaque
- Les méthodes pour stimuler ton nerf vague
- Une to do list vierge efficace pour ne pas surcharger ton cerveau
- La méthode pour créer une routine de sommeil
- La méthode exacte pour réintroduire un aliment
- Un agenda de réintroduction prérempli et un autre vierge
- Un journal des symptômes clair et précis
- ...
Ce qu'en disent ceux qui l'ont suivi
J'étais sceptique au début, mais après des années de galère avec ma thyroïdite de Hashimoto, je suis tellement reconnaissante que Shirley m'ai convaincu de tester ce programme. Les documents sont clairs et précis, les vidéos super faciles à suivre. J'ai enfin l'impression de reprendre le contrôle de ma santé !
Sophie L.
Ce que j'ai particulièrement apprécié dans ce programme, c'est l'aspect éducatif. J'ai appris tellement de choses sur mon corps et sur les liens entre l'alimentation, le stress et les maladies auto-immunes. L'accompagnement est chaleureux et motivant.
Chloé B.
Ce programme a été une véritable révélation pour moi qui souffre de polyarthrite rhumatoïde. L'approche holistique, combinée au régime AIP, a considérablement réduit mes douleurs. Shirley a toujours été disponible pour répondre à mes questions, ce qui est très rassurant.
Margot D.
Je recommande vivement ce programme à tous ceux qui luttent contre une maladie auto-immune. Les résultats sont là : moins de poussées de sclérose en plaques, plus d'énergie et une meilleure qualité de vie. Merci pour cet accompagnement de qualité !
Jean-Pierre S.
Ce programme a changé ma vie ! J'ai réussi à diminuer mes médicaments pour la fibromyalgie grâce aux conseils prodigués et à l'accompagnement bienveillant de Shirley. Je me sens plus forte et plus sereine.
Isabelle M.
Ce programme m'a permis de sortir du cercle vicieux des poussées inflammatoires liées à mon urticaire chronique. J'ai appris à identifier les aliments qui me sont néfastes et à gérer mon stress de manière efficace. Merci pour cette aide précieuse.
Nathalie V.