Vous êtes parents d'un enfant Tdah, ou vous êtes vous même concerné/e?
Moi aussi.
Vous sentez que l’alimentation pourrait jouer un rôle… mais vous ne savez pas par où commencer ?
Moi non plus, je ne savais pas. Jusqu’au jour où j’ai cherché, lu, testé. Et ce que j’ai découvert m’a profondément transformée.
Ce que vous allez découvrir dans cet ebook
✅ Une meilleure compréhension du TDAH :
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Ce qui se passe vraiment dans un cerveau TDAH (chez l’enfant ou l’adulte)
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Les mécanismes qui influencent l’attention, la motivation et l’impulsivité
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Les critères diagnostiques, mais aussi les réalités du quotidien
✅ Les racines biologiques souvent oubliées :
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Le rôle du microbiote intestinal dans la production de neurotransmetteurs
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Les liens entre inflammation chronique et troubles de l’attention
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Pourquoi certains aliments peuvent aggraver les symptômes… sans qu’on s’en rende compte
✅ Des conseils nutritionnels concrets et applicables :
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Ce qu’il vaut mieux éviter pour ne pas nourrir l’agitation ou la dispersion
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Ce qui peut apaiser naturellement : aliments, rythmes, associations
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L’importance des protéines, des bons gras, de la chronobiologie…
✅ Un chapitre complet de recettes adaptées :
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40 recettes sans gluten ni produits laitiers (ou avec alternatives)
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Pensées pour les enfants et les adultes, avec des versions simples, rapides et abordables
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Petits-déjeuners, déjeuners, goûters et dîners qui soutiennent vraiment le cerveau
✅ Des outils bonus pour passer à l’action :
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Une routine alimentaire quotidienne, pour structurer vos repas sans pression
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Une check-list progressive pour mettre en place des changements à votre rythme
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Une liste de courses TDAH-friendly pour remplir vos placards de manière alignée
Parce que le TDAH ne se résume pas à "bouger tout le temps" ou "manquer d’attention", ce guide explore en profondeur les liens entre le cerveau, l’alimentation, le microbiote… et le quotidien.
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Pourquoi l'alimentation est un levier puissant?
On parle souvent de médicaments, de thérapie, de stratégie comportementale…
Mais rarement de l’assiette. Pourtant, ce que nous mangeons influence directement notre dopamine, notre énergie mentale, notre humeur.
Ce guide vous explique comment utiliser ce levier simple, naturel et adaptable, pour apaiser le quotidien.
A propos de moi
Je suis psychonutritionniste. Quand mon fils a été diagnostiqué TDAH, j’ai découvert que je l’étais aussi.
Aucun spécialiste ne nous a parlé de nutrition. Alors j’ai cherché, lu, testé… et constaté les bienfaits dans notre quotidien.
Ce guide est né de cette aventure.
En pratique
📎 Format PDF
📄 152 pages
🧁 Inclus : 40 recettes spéciales chimie du cerveau
💳 Paiement sécurisé
📥 Téléchargement immédiat
🎁 Et en plus en bonus!
Parce que lire, c’est bien… mais pouvoir mettre en pratique facilement, c’est encore mieux.
En complément de l’ebook, vous recevrez trois outils bonus pensés pour vous aider à transformer votre assiette en douceur : (tous imprimables)
✅ Une routine alimentaire quotidienne (imprimable)
✅ Une check-list de mise en place progressive des changements
✅ Une liste de courses complète pour un placard Tdah friendly
✅Un carnet de suivi alimentaire où noter vos ressentis
📩 Ces bonus vous seront envoyés directement après votre achat — pour que vous puissiez passer à l’action à votre rythme, dès aujourd’hui.
Julie, maman
d’un garçon de 9 ans
"Enfin un guide qui parle vraiment de notre quotidien ! J’avais l’impression d’avoir tout essayé pour mon fils, mais rien ne fonctionnait. Grâce à cet ebook, j’ai compris le rôle de l’alimentation et nous avons changé quelques habitudes simples. Résultat : moins de crises à table, plus de concentration aux devoirs. Et surtout… je me sens moins seule et moins coupable."
Thomas, 28 ans, diagnostiqué TDAH depuis 2 ans
"Je pensais que la nutrition n’avait pas grand-chose à voir avec mon TDAH. Et pourtant… après avoir appliqué les conseils de Shirley, je vois déjà une différence sur mon énergie et ma clarté mentale. Ce n’est pas un miracle du jour au lendemain, mais un vrai coup de pouce qui me redonne le contrôle."
Claire,
enseignante et maman
"Je recommande cet ebook à toutes les familles concernées par le TDAH. Il est clair, précis, mais surtout pratique : les recettes sont faisables et adaptées aux enfants (même aux plus difficiles !). Et les bonus comme la liste de courses et le carnet de suivi sont hyper utiles pour rester motivée."
Karim, 35 ans
"Le plus gros changement pour moi a été le petit-déjeuner. Avant, c’était céréales sucrées et café… maintenant, je me sens concentré dès le matin. Cet ebook m’a ouvert les yeux sur l’impact de ce que je mange sur mon cerveau."
Élodie, 31 ans, diagnostiquée TDAH adulte
"Je me suis souvent sentie perdue entre les infos contradictoires sur Internet. Dans cet ebook, tout est clair, expliqué simplement et basé sur la science. J’ai enfin compris comment certains aliments pouvaient amplifier mes symptômes… et comment les remplacer sans frustration."
Marc,
papa d’un ado de 14 ans